河馬小白的健身(墨爾本)日記 HippoWhiteys' diary

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阿囉哈～
我的第一篇文章是2015年3月25日發的，轉眼間也一年了！

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 這次是我第一次嘗試寫有關補給品的文章
收到邀請的時候其實滿開心的，因為我記得之前在台灣有時候下班後、晚餐前要運動的時候，我會買他們家的補充飲料來喝，墊一下肚子也補充一點能量哈哈。

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Wei的夢想就是家裡的車庫旁邊有個自己的小型健身房，雖然目前離夢想很遠（遠目）
現在家裡已經有兩條瑜珈墊、滾筒、彈力繩、也有許多放鬆的小道具～

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(取代我自己煮飯的健康餐便當)
哈哈哈哈哈

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今天要來超級淺談我的瑜珈墊～
因為這陣子比以前常在家裡運動，也將家裡的運動配備準備的完善一點

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哈哈哈哈哈我的OB嚴選下篇來了！
還沒看上集的先去看上篇～
Whitey x OB嚴選‧2016Sport系列-量力而為的開心運動方法！(上)-健身穿搭選擇及輕運動分享

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 （蹡蹡蹡蹡～我有運動耳機了！)
 
在健身房配備的那篇文章，我有提到在健身房運動的時候有一樣東西很重要，但我沒有在使用的東西，就是：耳機。

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*前情提要～本篇文章的產品，是之前OB嚴選看到我買了他們的sport系列並分享心得，就邀請我試穿新款的運動系列！真的很謝謝品牌提供衣服～讓我搭配寫了一篇我一直很想匯整的文章，但因為太長了，所以分成兩篇！如果有興趣的人歡迎繼續往下看呦呦呦～真心真心呦*
 

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（2015年12月）
我第一篇有關健身的文章是2015年3月寫的，到現在大約10個月的時間，我覺得我的腹肌有進步許多～（是自我感覺良好嗎？)
從一開始為了2015年4月去沖繩，比較積極的練核心，到12月去洛杉磯，我的肚子從兩條線變成有上腹肌了～

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今天想要分享一下我又愛又恨的Foam Roller～酸起來真的很可怕～～
但因為真的很實用，就來分享一下我不專業的小小心得，網路上還是很多專業的文章，大家也可以自行蒐尋或是問身邊的教練噢～
Wei在帶健身房體驗的時候，熱身後的第一個動作就是教學員使用滾輪來放鬆肌肉，讓接下來做的運動不至於太傷害到肌肉，最後再用滾輪收操一次，隔天痠痛的程度就會稍稍降低。

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自從默默的寫了ㄧ些自己健身的心得之後，發現女生還是對腹肌、馬甲線的訓練最有興趣耶！

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因為已經運動大約一年，最近有點小小瓶頸，感覺好痛苦呀～
從七月開始就沒有跟wei一起運動，自己一個人變的好懶，就算去健身房也是快閃～以前還會東摸西摸，至少待一個半小時，現在若沒有找到運動夥伴可以一起打屁，大約45分鐘就會走～感覺好懶呀～要開始好好記錄每週的菜單了 (wei最近常常突然問我說『妳是不是最近很少運動?』哈哈哈哈)

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