12814368_1282845665064103_1277403620883027311_n.jpg

(Wei的熱身就比我的正式訓練重很多了哈哈哈哈)

來記錄一下拍婚紗前兩天的運動及心情~

雖然我們12月已經去LA拍過自助婚紗(閱讀閱讀:W&W wedding‧ 2015 LA洛杉磯自助婚紗:行前準備篇

但我們還是決定在台灣拍個正式的棚拍

最近(這兩個月)身體有點懶,幾乎一個禮拜只運動一次,一直被Wei念,可是我還是提不起勁~

可能是因為太冷、也可能是因為身體一直突破不了

 

不過這幾天運動似乎又熱血了起來,所以趕快紀錄一下我重量退化日記,哈哈哈哈

2016/03/06(日)  @DG Fitness練腿

  • 深蹲 Body weight squats for warm up,15下*3組 with空槓(以前可以負重15吧~)
  • 相撲式深蹲(sumo squats),15下*3組
  • 彈力帶綁在大腿上,開合向右向左走,來回3次。
  • 啞鈴弓箭步-拿6Kg來回3次
  • 歡樂收操

可能是因為天氣好,運動一下就暖了、有點找回熱血感覺~真的是爆汗

12790948_1281685918513411_2590494944085254906_n.jpg

跟Wei討論了一下,覺得我還是維持建立良好穩定的運動習慣及運動安全,比極力追求運動表現來的重要

雖然運動表現是自信的一環,但對於我來說,運動快樂還是最重要的~

之前當Wei教我一些新的動作,我做不出來(真的怎麼做都做不標準~)

就會很沮喪、有點不爽,然後就不想跟他一起去運動了哈哈哈

 

現在還是覺得,我不專業沒關係,開心健康安全的運動最好!

12803036_1281685565180113_3509861738867275173_n.jpg

2016/03/07  @Our Gym練上半身

  • 熱身飛輪5分鐘
  • 後背啞鈴2.5kg
  • 二頭肌動作(好的,我忘記跟背的動作名稱~~)
  • 核心運動,平板三組、平板開合跳三組、騰空下腹肌上舉3組、測腹肌平板各三組
  • TRX 腹肌動作3組

 

現在開始把能自己運動跟wei能教我運動的時程好好的排出來

不要求自己一定要有什麼成果,能重新開始穩定的運動最重要~加油~~~

還是一週兩次最好~

10358862_1282845545064115_7077802488739069061_n.jpg

婚紗照也算是順利的拍完了

開心~

接下來再分享很多新的運動褲跟背心~等我~

大家也要開心運動~

 

 

follow me on instagram

 

創作者介紹
創作者 Whitey 的頭像
Whitey

河馬小白的健身(墨爾本)日記 HippoWhiteys' diary

Whitey 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()