河馬小白的健身(墨爾本)日記 HippoWhiteys' diary

 (上衣:twinkling、褲子:aeropostale yoga pants、鞋子:Nike)

3/28(六)在健身房嘗試了新的機器，滿有趣的下次分享～

昨天晚上八點多去吃了酸菜白肉鍋，今天中午又吃喜酒，晚上又和家人吃合菜...真的太罪惡了，猶豫了半天最後還是去健身房。

2015/03/29 19:00-20:00 Gym

• 跑步熱身 6km/5mins 
• 握推2kg 17下 *3(休息30秒空檔做90度抬腿)
• 手撐快踢 40下*3
• plank 45secs*3
• side plank踢腿 20下*3
• 平躺90度抬腿 18下*3
• 撐手plank40秒*3
• 爆汗！

這兩天運動不知道是不是健身房空調開太弱，才跑一跑就流汗了(平常根本很少流汗)。所以我就趁勝追擊把核心運動趕快做一做幾乎沒有間斷，運動時間就變得很短。昨天是跟wei一起運動，他最後看到我在閒晃，忍不住說「快點運動要沒時間了」(昨天在運動中心只買1小時)，come on~~姐在瑜珈墊打滾時間雖然短但很用力好嗎～

然後今天吃完喜酒，回家肚子超級無敵飽，發現我那兩條淺淺的線條還在立刻LINE wei炫耀。我這五六日明明吃非常多，但線條反而比上週明顯。

上週因為輕微腸胃炎吃的比較少，肚子就是平平的，線條好像被鬼抓走了，gone！不見！所以真的證明練線條真的要好好的吃飯！

whitey不專業小小意見

這幾天真的深刻體會，要認真吃到對的東西才會長肌肉，(如果妳不吃東西)消耗的都是肌肉而不是脂肪，一定要多吃蛋白質多吃天然的食物才會長線線，加油！女生千萬不要節食！

好了，3/31號健身房見！

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