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6/01(一)
從香港回來兩週，員工旅遊一週，剛好碰到經期，所以變成一個禮拜運動1天，身體好難過～～
2015/05/29 20:00-21:00 Gym
- 跑步熱身 6km/5mins
- plank 45secs*3
- side plank踢腿 20下*3
- 平躺90度抬腿 18下*3
- 上腹肌 20下*3
- 撐手plank40秒*3
- 仰臥起坐 20下*3
好像是因為太久(兩週)沒有認真運動，加上今天熱身不夠，運動完胃抽筋～WEI就一直跟我說，以後不要連續做同個部位那麼多組數，要我ㄧ天運動量限制在同個部位15個組數下就好，其他的時間練別的。我。會。聽。話。
運動的時候不聽wei的話簡直是自找苦吃～
我要開始恢復到一週３天運動了！Gooooo
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