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(喂～別睡阿～)
6/9(一)
自從Wei說我太專注於我的腹肌，我就決定改變一下每周的菜單～
2015/06/09 21:00-22:00 Gym
- 踏步機熱身 5mins
- side plank踢腿 20下*3
- 平躺90度抬腿 18下*3
- 懸空上腹肌 15下*3
- 槓鈴12.5 45度超誇張深蹲(WEI說打超級開蹲低會很痠)15下*3
- 姿勢超醜練手臂機器 15下*3 (等級2)
這台機器真的讓我超醜的欸
我：ㄟㄟ寶貝我有做對嗎？
WEI：恩恩有喔，背要靠著椅墊，上半身很標準，要記得呼吸，但是腿很醜!
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
WEI說，運動最重要的就是(1)專注於你要練的部位(2)記得呼吸(3)不要笑
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